J’avais tendance à accumuler. Des livres. Des to-dos. Des projets jamais terminés, parfois pas entamés. Chaque matin, je me réveillais avec des listes interminables de choses à faire. Le soir, je me couchais (ou pas…) avec la sensation d’avoir couru… mais sans avancer. Comme toi, je pensais cette phrase banale que tu as déjà peut-être répétée comme un mantra : « je n’ai pas le temps ».
Sauf qu’un jour, j’ai compris. Le problème, ce n’était pas le temps. C’était ma façon de le concevoir. Tant que je me cachais derrière cette phrase, je ne posais pas de vrais choix. J’étais bloquée dans une boucle où je subissais mes journées au lieu de les diriger.
C’est ce qui s’appelle une pensée limitante. Elle semble anodine, mais elle influence ton énergie, ton organisation et ta capacité à décider.
🚩Précision du début : je suis contre la phrase « nous avons toutes des journées de 24 heures ». Certes, c’est vrai… mais nous ne disposons pas toutes de ces 24 heures de la même façon. Dans la vie, on connaît des périodes où l’on se retrouve débordées pour une variété de facteurs légitimes. Ce n’est pas le propos de cet article.
Pourquoi « je n’ai pas le temps » est une illusion
Tu es neurodivergente. Tu as besoin d’un peu plus de temps que les autres pour prendre des décisions, effectuer tes rituels, recharger tes batteries.
C’est normal. Tu fonctionnes ainsi. 💓
Travaillons quand même ensemble sur les heures effectives qui restent. Tu en as pas mal dans la journée. Pour les optimiser, changeons la façon dont tu les occupes, et surtout celle dont tu les regardes.
Dire « je n’ai pas le temps » sous-entend que tu es victime de ton agenda, que les journées sont trop courtes, que la vie décide à ta place.
🔹Ce projet n’est pas ma priorité.
🔹Je n’ai pas encore choisi, pris de décision.
🔹J’ai peur de dire non à autre chose.
🌿 Et là, tout change. Parce que ce n’est plus une question de temps, mais de priorités et de clarté.
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- « Je n’ai pas le temps » : démonter cette pensée limitante
- De l’idée à l’action : la méthode du « prochain petit pas »
Les vrais risques de cette pensée limitante
🔹Elle t’empêche de prendre tes responsabilités. Tant que tu dis « je n’ai pas le temps », tu ne poses pas de choix conscients.
🔹Elle t’installe dans la culpabilité. Tu crois que tu échoues parce que tes journées sont trop pleines, alors que le problème est ailleurs.
🔹Elle te prive de créativité. Si tu pars du principe que tu n’as pas de marge, si tu restes la tête dans le guidon, tu n’ouvres pas la porte à d’autres façons de faire.
Transformer « je n’ai pas le temps » en un choix conscient
La clé, c’est de remplacer cette phrase par une autre, plus alignée. Par exemple :
🔹Ce projet n’est pas ma priorité aujourd’hui.
🔹Je choisis de consacrer mon temps à autre chose.
🔹Ce projet n’est pas aligné avec mon énergie actuelle.
Ce simple changement de langage change aussi ton état intérieur. Tu passes de victime du temps à actrice de tes décisions.
Comment retrouver de la marge concrètement
🌿 Quelques pistes (de la méthode Onest) :
🔹Élaguer : identifie les engagements que tu as pris par habitude ou pour faire plaisir. Ose les laisser tomber.
🔹Structurer : mets en place un système clair qui regroupe ton pro et ton perso (un seul agenda, une seule base de référence).
🔹Transformer : adopte la méthode du « prochain petit pas » pour avancer, même quand tu n’as pas deux heures devant toi.
Pour t’aider, lis les articles Comment organiser ton pro et ton perso dans un seul agenda et De l’idée à l’action : la méthode du « prochain petit pas » .
En résumé
Le piège du « je n’ai pas le temps » n’est pas une fatalité. Quand tu changes ton langage et ton regard, tu changes ta façon de vivre tes journées.
Ce n’est pas une question de minutes à trouver, mais de choix à poser.
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