Ton cerveau bouillonne. Avoir beaucoup d’idées, c’est grisant. Mais c’est aussi épuisant. Quand tu es neurodivergente, ton cerveau peut générer dix projets par jour, et au final tu te retrouves avec des carnets pleins… et aucun projet terminé.
Ne culpabilise pas.
Ce n’est pas un manque de motivation. C’est un excès de possibles.
Et la clé n’est pas de te brider, mais d’apprendre à choisir ton prochain projet, celui qui mérite ton énergie maintenant.
Pourquoi c’est difficile de choisir ?
Ton cerveau adore les idées nouvelles. Elles activent la dopamine, cette molécule de la curiosité et de l’élan. Résultat : tu veux tout commencer tout de suite.
Mais la réalité (temps, énergie, contraintes pro/perso) t’impose de sélectionner. Sinon, tu t’éparpilles, tu t’épuises, et tu t’en veux de ne rien finir… parfois même de ne pas commencer.
Les 5 critères pour choisir ton prochain projet
1. L’énergie disponible
Demande-toi : ce projet correspond-il à mon niveau d’énergie actuel ? Certains projets demandent une force créative intense, d’autres plus de régularité. Choisis celui qui colle à ton état du moment.
Normalement, tu connais ton chronotype. Peux-tu réaliser ce projet pendant des heures de génie ? As-tu le temps pendant tes heures moins productives ?
Prends ces éléments en compte avant de te lancer.
2. L’impact réel
Quel projet aura l’impact le plus direct dans ta vie ou ton business ? L’impact peut être financier, émotionnel, relationnel…
Évite le critère de « celui qui m’amuse le plus » (dopamine piégeuse) et regarde ce qui fait une différence concrète.
🌿 Utilise le principe de Pareto : 80% des effets découlent de 20% des actions.
Par exemple, à moins d’être à fond dans le SEO, faire de la procrastination active sur ton site web te permettra de décrocher moins de nouveaux clients que de faire de la prospection au quotidien.
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3. La simplicité de mise en route
Lancer ce projet est-il un chantier titanesque ? Dois-tu te former, acheter du matériel, faire une refonte de ton système numérique (un projet en soi) ?
Priorise l’idée qui te permet de poser une première brique rapidement.
Un petit pas clair vaut mieux qu’un grand rêve paralysant.
4. L’alignement avec tes priorités
Tous les ans, pendant mon bilan annuel, j’aime revoir mon manifeste, mes mots-clés et mes valeurs.
Ton projet sert-il vraiment tes valeurs et tes objectifs actuels ? Ou bien est-il juste une distraction séduisante ?
Utiliser la méthode Onest t’aidera à couper ce qui te disperse.
👉🏻 Disons que j’ai envie d’apprendre l’italien. Je passe du temps sur les réseaux à me renseigner. J’accumule les applications (Duolingo, Drops…). J’ai épinglé des liens vers des ressources. Je regarde des films sous-titrés en rêvant d’aller à Florence… mais je ne passe pas à l’acte.
👁️ Observer : J’ai la motivation, mais je croule sous les ressources. Je fais de petites actions quotidiennes sans avancer.
🗣️Nommer : J’ai besoin de poser des règles et de créer une structure.
✂️Élaguer : Je choisis un support d’apprentissage (manuel, cours sur Babbel, école de langue).
📅Structurer : Je bloque des heures d’étude, je crée une progression dans le temps qui correspond aux unités de mon support.
➡️Transformer : J’ai la motivation ET la structure pour pratiquer l’italien au quotidien. Je mesure mes progrès efficacement.
5. Le timing
Est-ce pertinent tout de suite ? Serait-ce plus adapté dans 6 mois ? Tous tes projets n’ont pas besoin d’être jetés. Certains doivent juste patienter sur la bonne étagère
Le mot de la fin
Trop d’idées, ce n’est pas un problème. C’est un cadeau. Mais pour qu’elles prennent vie, il faut choisir la bonne à faire grandir maintenant.
Chaque critère t’aide à filtrer. Une fois que tu as effectué ton choix, tu peux prendre ton élan.
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