Les articles
Créer une routine adaptée à ton cerveau (et pas à Instagram)
Tu as sûrement déjà essayé de créer une routine en regardant ailleurs. Tu vois une « morning routine » parfaite sur Instagram : yoga au réveil (vers 5 heures), lecture inspirante, petit-déjeuner équilibré alors qu’un rayon de soleil tombe en travers de la table,...
Arrête de subir ton agenda : inspire-toi de Marie Kondo
Quand tu entends les mots « méthode KonMari », tu penses sans doute à ton dressing, à tes placards ou à ta bibliothèque. Marie Kondo a rendu célèbre cette idée simple : ne garder que ce qui suscite de la joie. Et si, sans dénaturer sa méthode, on appliquait ce...
Créer de la place pour tes loisirs sans culpabilité : 4 étapes simples
Tu as fait cette expérience : quand ton agenda déborde, tes loisirs sont les premiers à passer à la trappe. Tu les repousses « à plus tard », quand tu auras avancé, quand tu seras à jour. Mais « plus tard » n’arrive jamais. Résultat : tu travailles sans pause réelle,...
« Je n’ai pas le temps » : démonter cette pensée limitante
J’avais tendance à accumuler. Des livres. Des to-dos. Des projets jamais terminés, parfois pas entamés. Chaque matin, je me réveillais avec des listes interminables de choses à faire. Le soir, je me couchais (ou pas…) avec la sensation d’avoir couru… mais sans...
De l’idée à l’action : la méthode du « prochain petit pas »
Comme beaucoup de femmes neurodivergentes, tu as des dizaines d’idées. Ton cerveau en fabrique à la chaîne : projets, envies, élans créatifs, rêves professionnels. Tu sauvegardes des dizaines de pages. Tu remplis des carnets de notes. Bref, un jour, tu vas t’y mettre....
Motivation douce : avancer sans forcing ni discipline de fer
Tu l’as sûrement déjà entendu : « Il faut être disciplinée. » Tu scrolles sur YouTube. C’est rempli de gens qui se lèvent à 4 ou 5 heures du matin (bon, coupable…), qui méditent pendant une demi-heure, qui lisent des ouvrages business avant le petit-déjeuner grâce à...