Les articles
Simplifier ta semaine, c’est créer de l’espace pour respirer
Je ne sais pas pour toi, mais je trouve que la surcharge mentale ne vient pas seulement du travail ou des exigences familiales ou personnelles. Dans notre monde connecté, elle vient du trop-plein d’outils, de notifications, d’attentes, de la disponibilité immédiate...
La charge mentale du loisir : quand se détendre devient une to-do
Je me souviens d’un exercice réalisé en classe de primaire, à l’époque où - a priori - la charge mentale n’aurait pas dû nous toucher. Tous allongés sur des tapis de sol. Les yeux fermés. Un moniteur passait entre nous et nous soulevait un bras au hasard. Le but :...
3 clés pour garder tes habitudes vivantes dans le temps
Pendant des années, je suis restée très “scolaire” (j’ai travaillé dans les écoles). Dans un tel cadre, facile de garder tes habitudes : te lever à la même heure, faire tous les jours le même trajet, concentrer ton esprit sur une tâche pendant 50 minutes. Puis répéter...
Décider sans regret : 3 exemples concrets
Si, comme moi, tu souffres du syndrome de l’objet qui brille, prendre une décision a déjà rimé avec regret.Parfois immédiatement, parfois quelques semaines plus tard. Une formation achetée dans la précipitation (« elle va résoudre tous mes problèmes »).Un outil adopté...
4 clés pour une organisation fluide
Tu n'as pas d'organisation fluide, ton système te semble lourd, compliqué, trop rigide ?Tu as l’impression de passer plus de temps à gérer tes outils qu’à faire avancer tes projets ? C’est exactement ce qui m’est arrivé avec mon espace Notion, que j’avais complexifié...
Énergie basse ? 10 micro-actions persos pour avancer quand même
Certaines journées, ton énergie est au plus bas. C’est ton cycle. Le contrecoup des activités de la veille. Le stress qui s’est accumulé. Le temps qui te déprime. Bref… tu regardes ta to-do list avec l’impression qu’elle pèse une tonne. Impossible d’attaquer les gros...