Tu as sûrement déjà essayé de créer une routine en regardant ailleurs. Tu vois une « morning routine » parfaite sur Instagram : yoga au réveil (vers 5 heures), lecture inspirante, petit-déjeuner équilibré alors qu’un… Créer une routine adaptée à ton cerveau (et pas à Instagram)
Quand tu entends les mots « méthode KonMari », tu penses sans doute à ton dressing, à tes placards ou à ta bibliothèque. Marie Kondo a rendu célèbre cette idée simple : ne garder que… Arrête de subir ton agenda : inspire-toi de Marie Kondo
Tu as fait cette expérience : quand ton agenda déborde, tes loisirs sont les premiers à passer à la trappe. Tu les repousses « à plus tard », quand tu auras avancé, quand tu seras… Créer de la place pour tes loisirs sans culpabilité : 4 étapes simples
J’avais tendance à accumuler. Des livres. Des to-dos. Des projets jamais terminés, parfois pas entamés. Chaque matin, je me réveillais avec des listes interminables de choses à faire. Le soir, je me couchais (ou pas…)… « Je n’ai pas le temps » : démonter cette pensée limitante
Comme beaucoup de femmes neurodivergentes, tu as des dizaines d’idées. Ton cerveau en fabrique à la chaîne : projets, envies, élans créatifs, rêves professionnels. Tu sauvegardes des dizaines de pages. Tu remplis des carnets de… De l’idée à l’action : la méthode du « prochain petit pas »
Tu l’as sûrement déjà entendu : « Il faut être disciplinée. » Tu scrolles sur YouTube. C’est rempli de gens qui se lèvent à 4 ou 5 heures du matin (bon, coupable…), qui méditent pendant… Motivation douce : avancer sans forcing ni discipline de fer
Tu as sûrement déjà vécu ça : tu te motives, tu crées une nouvelle habitude, tu l’intègres dans ton journal sur Notion, tu tiens quelques jours… puis ça s’effiloche. La routine qui devait t’apporter équilibre… Stop aux habitudes impossibles : 4 clés pour des routines durables
Pour une femme neurodivergente, prendre une décision est parfois un champ de bataille intérieur. Ton cerveau passe en boucle toutes les options possibles, imagine vingt scénarios différents, et à la fin… tu es encore plus… La méthode simple pour choisir sans culpabiliser
Tu as peut-être déjà vécu ça : tu découvres une nouvelle méthode d’organisation, hyper séduisante, hyper « logique ». Tu es attirée, tu as l’impression que c’est la méthode faite pour toi. Une organisation sur mesure… Organisation sur mesure : construis un système qui te ressemble
Il y a des jours où tout semble lourd. Ton cerveau tourne au ralenti, tu n’as aucune envie de te lancer… mais tu sais qu’il faut quand même avancer, un peu, pour ne pas perdre… 10 micro-actions simples qui sauvent les journées sans énergie