Les articles
Pourquoi on garde trop : les raisons psychologiques du hoarding
Tu connais cette sensation quand tu ouvres ton placard ou que tu regardes tes dossiers… Un léger poids sur la poitrine, une sensation d’étouffement, de débordement. Ce n’est pas forcément parce que tu manques d’organisation ou que tu n’es pas disciplinée. C’est parce...
De la contrainte au choix : transformer ton “je devrais” en “je choisis”
Il y a une petite voix qui murmure dans ta tête : je devrais. 🔹 je devrais être plus organisée🔹 je devrais réussir à tout gérer🔹 je devrais finir mon projet plus vite Tu te dis qu’elle est raisonnable. Parfois, elle se déguise même en motivation.Elle existe pour te...
Dépasser ses pensées limitantes en douceur
Tu entends souvent la phrase “remplace tes pensées négatives par des pensées positives”. Ça part certainement d’un bon sentiment, mais quand on a un cerveau neurodivergent, ça peut être d’une difficulté extrême. Dans la réalité, forcer la positivité à tout prix, c’est...
Tes pensées limitantes ne commandent pas. Toi oui.
Certaines journées, tu te sens bloquée. Tout tourne en rond dans ta tête. Tu compares, tu analyses, tu planifies… mais tu ne fais rien. Tu penses trop pour agir. C’est typique des cerveaux neurodivergents et je connais par cœur aussi ces moments de paralysie...
Organisation KonMari : garder les outils qui “spark joy”
Introduction : et si ton système d’organisation te fatiguait ? Je t’ai déjà parlé du danger d’avoir plusieurs systèmes d’organisation concurrents. Tu as peut-être déjà ressenti ça : tu ouvres ton ordi pour bosser. Mais tu perds 10 minutes à chercher dans quel outil tu...
Le piège du perfectionnisme : vouloir finir à tout prix
Un livre, une formation non essentielle, un projet plus aligné… Tu t’es certainement déjà dit : “Tant que ce n’est pas fini, ce n’est pas réussi.” Cette pensée a l’air rationnelle. Elle semble tester ta volonté, ta discipline, ta tendance à baisser les bras. En...